sábado, 24 de febrero de 2018

DIA 55: 30 PENSAMIENTOS DE LAS PERSONAS MENTALMENTE FUERTES

FRASES Y PENSAMIENTOS DE AYUDA PARA SOPORTE EMOCIONAL


  1. “Más que creer que la vida nos ha tratado bien o mal, más bien depende de cómo tomemos lo que nos va sucediendo”
  2. “Recuerda que lo que obtenemos en la vida es lo que creemos. Las creencias son el fruto de un conjunto de ideas, y las ideas se pueden cambiar”
  3. “Como una persona piensa, así es su vida”
  4. “1 persona sola + 1 persona sola = 2 soledades; mientras que 2 vidas que se complementan = 2 vidas que se multiplican”
  5. “Toda depresión es la manifestación de una pérdida”
  6. “Tengo que hacerme cargo de mí mismo, de mi plenitud y no que otra persona lo haga”
  7. “Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo”
  8. “La vida sigue, nadie es indispensable”
  9. “Quizás no puedas controlar tus emociones, pero sí puedes controlar las decisiones que tomas”
  10. “Si eres feliz, es imposible que puedas dañar a otro”
  11. “¡Qué te entusiasme tu vida!”
  12. “La mejor venganza es vivir bien”
  13. “Mantén tus pies en la tierra y sigue alcanzando las estrellas”
  14. “Se aprende… pasará, pasará”
  15. “Dinero = posibilidad de servir”
  16. “Donde está tu tesoro ahí también estará tu corazón”
  17. “De la feria hablamos según nos ha ido”
  18. “El tiempo compartido es lo que se recuerda”
  19. “El miedo hace que hagamos tonterías”
  20. “El vacío que uno pueda sentir se llena con otras cosas, pero toma tiempo”
  21. “Cuando te has propuesto algo, pones todo tu empeño por lograrlo”
  22. “Eres feliz aquí”
  23. “Si no es verdadero ni bueno ni sano, dejémoslo en el olvido”.
  24. En vez de lamentarse: “¿POR QUÉ me sucede esto a mí?”, preguntarse: “¿PARA QUÉ me sucede esto a mí?”
  25. “Doy gracias que se acabara esa relación, porque empiezo una nueva vida con ganas de hacer las cosas”
  26. “Si quieres hacer reír a Dios, cuéntale tus planes”
  27. “Cuando escoges una forma de actuar, escoges las consecuencias”
  28. “Nadie es producto terminado. Todos somos falibles”
  29. “Vivir lo mejor que se pueda”.

viernes, 23 de febrero de 2018

DIA 54: APRENDIENDO DE LOS MEJORES

20 excelentes frases:
2. ¿Quieres saber el valor de una persona? Observa cómo se comporta cuando se necesita su ayuda.

3. Las más felices de las personas no necesariamente tienen lo mejor de todo. Sólo sacan lo mejor de todo lo que sucede en su camino.

4.Esperar la perfección nunca es tan eficaz como simplemente progresar. Seth Godin

5. Echar de menos es el costo que tienen los buenos momentos.

6. Presta atención , recuerda y sé consciente de lo que estás pensando y sintiendo. Iyanla

7. Si haces el trabajo para cambiar tus patrones de pensamiento, tu vida cambiará consecuentemente.

8. No importa lo que suceda, siempre hay algo que puedes hacer para avanzar en tu sanación y desarrollo.

9. Cuando un pensamiento te domina lo encuentras expresado en todas partes, hasta lo hueles en el viento. T. Mann

10. No miréis más la pantalla del celular que a los ojos de vuestros hermano. Papa Francisco

11. Todo ser humano quiere ser validado, comprendido.

12. Antes de amar a alguien, debes amarte a ti mismo.

13. No siempre los ojos cerrados duermen. No siempre los ojos abiertos ven. Dicho Zen

14. Metas emocionantes llevan a una vida emocionante. A. Robbins

15. Externamente somos el resultado de lo que vivimos por dentro. Por eso, pase lo que pase afuera, regálate aceptación, paz y amor a ti mismo.

16. Si quieres que se haga algo, hazlo tú mismo.

17. Estés haciendo lo que estés haciendo, recuerda que lo haces porque quieres; deja de culpar a otros.

18. No has llegado tan lejos solamente para estancarte allí.


19. Sólo porque alguien no te ame como tú quieres, no significa que no te ame con todo su ser. Gabriel García Marquez

domingo, 18 de febrero de 2018

DIA 49: 5 TIPS PARA BERRINCHES, PATALETAS Y RABIETAS

Cuando presenciamos un berrinche lo primero que los padres suelen hacer es lanzarse ante él desesperadamente para calmar y terminar la situación, pero no te precipites, porque no es tan sencillo como decir “¡Ya deja de gritar!” es mucho más que eso.

Y es por eso que te dejo 5 cosas que debes saber antes de atender un berrinche:

#1 Ponerte a su altura: De esta manera creas un vinculo más intimo con el pequeño y le das a entender que le estás prestando atención y que escuchas lo que está diciendo.

#2 Recordar mirarlo a los ojos: Así, no solo muestras interés, sino también entendimiento.

#3 Controlar el tono de voz: De nada sirve gritarle a un niño que está gritando, esto solo aturdirá a ambos. Entonces, controla el tono de voz, porque transmitirá todo lo que puedas estar sintiendo.

#4 Calmarnos y respirar: Sé paciente. Esta parte es difícil, pero no imposible. Mantén la calma y toma una fuerte respiración.

#5 Atender el berrinche: Después de pasar por lo anterior, ahora sí, es momento de abarcar el problema y atender el berrinche.

Ten en cuenta que esta es la forma en que los niños expresan su inconformidad y desacuerdo con lo establecido, a lo cual frecuentemente no sabemos cómo reaccionar y navegamos sin rumbo en un sinfín de sugerencias que no terminan por decir claramente qué hacer ante esta situación.

Hazle saber que lo que siente es real y valido. Cuando decimos ¡no pasa nada!,dejamos perder la oportunidad de que pueda reconocer sus emociones y desarrollar su autorregulación.


Ofrece palabras que lo guíen a autorregularse: ¡calma! ¡respira! ¡un momento! Le da pauta al niño de tomar un espacio y calmarse, siempre con un tono de voz calmado y abiertos a ayudarlos a gestionar la emoción.

Por: Katy y Dariana