ERRORES GARRAFALES EN UNA ENTREVISTA

Preparación es la palabra clave cuando enfrentes una entrevista de trabajo. En estos casos, no dejes tu suerte a la improvisación, por más desenvuelto, listo o divertido que creas ser.
Algunas equivocaciones fatales durante una entrevista de trabajo son:

- No conocer a fondo el perfil de la vacante y lo que se espera del aspirante.
- No contar con una presentación personal vendedora que resuma: ¿Quién eres?, Qué experiencia tienes?, ¿Por qué la empresa te necesitaría?
- Falta de conocimiento del candidato sobre la empresa o el puesto de trabajo al que aspiran.
- Exceso de autoconfianza, hablar demasiado cuando no te han preguntado nada.
- No investigar la dirección donde se llevará a cabo la entrevista, ni calcular el tiempo de llegada.
- Impuntualidad.
- Mala presentación personal.

Lo principal es identificar los puntos clave que has de comunicar a la persona o las personas que te van a interrogar. En comunicación con Mass.pe, Valerie Travezán, editora de Contenidos de Universia, señaló que para una entrevista de trabajo es recomendable tener cuidado con algunos detalles que podrían generar una mala impresión a los empleadores:

1. Imagen. Tu ingreso a la empresa puede depender de la primera impresión. Imposible descuidar tu higiene personal ni el vestuario. Si no estás seguro de qué ponerte, de preferencia opta por lo formal. Nada de prendas o peinados llamativos.

2. Actitud. ¡Olvídate del negativismo y la tensión. ¡Estos se perciben a kilómetros de distancia! Ve siempre con una actitud optimista, seguro de ti mismo. Un saludo cordial y una buena sonrisa nunca estarán de más. Eso sí, nada de exceso de confianza.

3. Experiencia. No menosprecies tus experiencias y conocimientos por más básicos o de corto tiempo que hayan sido. Por el contrario, resáltalos y dales valor. Incluso la experiencia adquirida en tu centro de estudios vale. Ten en cuenta que si pasaste de una simple vista del CV a una entrevista personal, es porque encajas en el perfil. No desperdicies lo ya ganado.

4. Infórmate. Procura además informarte con tiempo sobre la empresa y pensar en propuestas de su interés. Esto podría darte unos puntos extra y hacerles ver que no pueden desperdiciar tu talento. Es útil pensar antes de la entrevista en nuestras fortalezas y debilidades pero también en cómo las aprovechamos y las superamos, respectivamente.

5. No reniegues de tu pasado. Nunca hables mal de su antiguo trabajo por malo que haya sido en cualquier aspecto. Cuidado con tus comentarios al momento de la pregunta: "¿Por qué te retiraste de tu último trabajo?" Por lo general, el empleador siempre tendrá como premisa que todo lo que hagas con otra empresa, se lo harás a él también, y con justa razón.

6. No pienses todo el tiempo en el salario. Es un factor importante al momento de buscar un trabajo pero no el primordial en una entrevista, así que, de preferencia, no preguntes "cuánto es". Bueno, lo mejor es esperar a que el mismo empleador lo haga. Si de todas formas deseas estar seguro del panorama, averigua con amigos o gente de mucha confianza que ya esté laborando en ese lugar o que sepa algo de él.

Fuente: mass.pe

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EL HELADO BENEFICIA A PACIENTES CON CANCER

El helado beneficia la salud y estado de ánimo de pacientes con cáncer

El estudio realizado en los hospitales de Terrassa y Sabadell determinó que este fresco postre también mejoró el comportamiento social de los enfermos.

No hay que esperar al verano para disfrutar de un buen helado.

Tampoco es un postre que solo lo puedan tomar unos cuantos.

Según una publicación de la ABC de España, un estudio hecho en los hospitales de Terrassa y Sabadell determinó este fresco y sabroso postre es beneficioso para la salud y estado de ánimo de enfermos de cáncer.

Esta investigación fue publicada en la revista científica “Clinical and Translational Oncology”.

Durante un año se añadió helado casero en la dieta de todos los enfermos.

Y los resultados fueron muy positivos.

“La inclusión de helado mejoraba significativamente su calidad de vida, disminuía su ansiedad y mejoraba su comportamiento social, además del estado nutricional monitorizado a lo largo del estudio”, señaló Àngels Arcusa, responsable del Servicio de Oncología del Consorcio Sanitario de Terrassa.

Los helados fueron elaborados por el maestro artesano Angelo Corvitto, que creó una receta con alto contenido proteínico.

“Tuvimos que incrementar al máximo los ingredientes como la grasa láctea para incrementar el nivel proteínico, y además de alimentar añadíamos un plus, que es una sensación de felicidad que aportan alimentos como el helado”, dijo Corvitto.

Fuente: Diario El Comercio
Miércoles 25 de abril de 2012
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POP CORN PARA BAJAR DE PESO

Maíz pop corn puede incluirse en la dieta para bajar de peso:

La mejor forma de consumir el pop corn es colocando las semillas del maíz en una olla caliente con poco aceite y dejarlas reventar, agregando al final algo de sal.

Consumir canchita es nutritivo y saludable.

La canchita, pop corn, es una variedad de maíz, que al igual que otras aporta básicamente almidón (carbohidrato), fibra y a un bajo nivel de calorías.

Una taza de pop corn (8 gramos aproximadamente) nos da tan sólo 31 calorías, de tal manera que quienes quieran cuidar su peso o estén en tratamiento para bajar de peso, pueden incluir este snack.

Otra razón importante para incluir el pop corn a nuestra dieta es un reciente estudio dirigido por el Dr. Joe Vinson de la Universidad de Saranton, en el que se encontró que la cutícula (la cascarita) de este maíz concentra cantidades de polifenoles similares a las frutas.

Esto significa que podemos considerar al pop corn como un alimento con capacidad antioxidante, es decir protector frente a los efectos nocivos de los radicales libres.

La mejor forma de consumir el pop corn es colocando las semillas del maíz en una olla caliente con poco aceite y dejarlas reventar, agregando al final algo de sal.

El pop corn de microondas puede variar en su aporte de calorías, la variedad baja en grasa y sabor natural es la más similar a la hecha en casa.

Sin embargo, debemos considerar que algunos agregados como la sal, mantequilla, dulces entre otros ingredientes que suelen estar presentes en el pop corn del cine o en muchas de las variedades de las empacadas para microondas, pueden hacerlo menos saludable.

Asegúrate de evitar o reducir estos adicionales ya que en exceso perjudican la salud especialmente cardiovascular, además incrementan las calorías considerablemente.

Por: Licenciada Sara Abu Sabbah - nutricionista
Fuente: RPP Noticias

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HACER EJERCICIO REDUCE LAS MIGRAÑAS

Según nuevos estudios realizados en Suecia, el ejercicio puede prevenir las migrañas tan bien como lo hacen las drogas y las técnicas de relajación.

Cuando se trata de prevenir migrañas, investigadores han concluido que el ejercicio puede ser una alternativa a las técnicas de relajación y al topiramato (la droga utilizada comúnmente para tratar esta condición), y es particularmente apropiado para pacientes que no deseen o no puedan tomar medicaciones preventivas.

Durante el estudio se evaluaron 91 pacientes que padecen de migraña en el transcurso de 3 meses. A un tercio de los pacientes se les pidió que ejercitaran por 40 minutos 3 veces por semana, cada semana de la investigación. Otro tercio practicó técnicas de relajación y el último tercio ingirió topiramato como tratamiento. Los investigadores, además, siguieron la evolución de los pacientes por hasta 6 meses luego que los tratamientos terminaran.

Se concluyó que los pacientes de los tres grupos experimentaban menos migrañas que antes, por lo que los autores de la investigación otorgan al ejercicio un lugar privilegiado en cuanto a la prevención de migrañas se refiere.

Profesionales de la salud han alegado la evidente importancia que tiene un programa de ejercicios para este tipo de condición. Dicen que el ejercicio es otra forma de relajación y, según se sabe con certeza, causa la liberación de endorfinas en el cuerpo, la sustancia propia que fabricamos para aliviar el dolor. Los pacientes que sufren de migraña deberían estar fuertemente aconsejados a introducir el ejercicio como parte de su programa preventivo a esta condición.

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CELULARES Y PLACER SEXUAL EN LA PAREJA

Un celular puede acabar con el placer sexual en la pareja:

Experto asegura que el sonido del móvil durante la intimidad puede acabar con la concentración y relegar la pasión.

La intimidad en la pareja no debe ser una actividad casi mecánica, debe darse en condiciones propicias y adecuadas.

El momento íntimo tiene ciertas etapas que, si se cumplen y respetan, pueden hacer de este instante uno mucho más agradable y excitante.

Para tener intimidad, las parejas no solo deben programar sus encuentros, sino buscar el lugar y las condiciones adecuadas para lograr el placer, así lo sugiere Anthony Timoteo, especialista en sexualidad y salud reproductiva de Apropo.

Timoteo manifiesta que las interrupciones a causa del sonido de un celular podrían distraer de manera que la pasión quede relegada y hasta una cama ruidosa o compartir la habitación con los hijos menores.

"No es cómodo para nadie y resulta casi imposible concentrarse en el sexo cuando tenemos al lado a los hijos.

Situaciones como estas, a las que muchas veces se les resta importancia, deberían tomarse en cuenta", explicó.

El sexo es un momento para dos y ambos deben sentirse cómodos, no solo con lo que la pareja ponga en práctica en esa situación sino también con el entorno, con las situaciones que rodean el encuentro.

"La comunicación es vital para lograrlo", indicó.

Fuente: RPP Noticias

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LLEVAR EL TRABAJO A CASA Y OTROS SINTOMAS DE ESTRES LABORAL

¡Mucho ojo! Si durante varios días llegas a casa con un montón de trabajo bajo el brazo, te privas de ver tu programa favorito y no comes bien tal vez ya caíste en las garras del estrés laboral. Evítalo y organízate bien. El exceso de trabajo es perjudicial para la salud y tiene graves consecuencias: incrementa nuestro nivel de ansiedad, ocasiona mal humor, aumenta el factor de riesgo cardiovascular y predispone a padecer una depresión. A todo eso súmale que terminarás descuidando a tu familia, amigos o personas especiales para ti. Si crees que ya eres presa del exceso de trabajo te damos unos consejos elaborados por el psicólogo – psicoterapeuta de Psicólogos Perú, Luis Venegas Chalen:

 - Define y concreta cuáles son las áreas de actividad en las que debes concentrar todos tus esfuerzos. Está demostrado que nuestro cerebro está preparado para procesar entre siete y nueve temas a la vez, a partir de ahí no se maneja con soltura.
 - Trata de confeccionar una agenda de actividades. Así podrías dedicarle un tiempo específico al trabajo, a la familia y al esparcimiento sin que ninguna actividad “invada” a la otra. - Practica técnicas de relajación regularmente
 - Ordena adecuadamente tus actividades de índole personal, familiar y laboral para que estas no se mezclen.
 - Mantente siempre actualizado en tu labor. En lo posible no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy, aunque si eres periodista esto rara vez podrá concretarse. Siempre habrá comisiones o entrevistas de última hora que tendrás que atender u horarios que cambian.
 - Procura tener vacaciones y/o tiempo de descanso y entretenimiento.
 - Usa el día libre. Siempre en la medida de lo posible, hay oficios que tienen mayor carga, precisamente durante los denominados feriados.
 - Trata de asistir a reuniones sociales.
 - Escucha música de fondo en la oficina. Siempre y cuando no incomodes a tus compañeros de trabajo y que ellos te lo permitan. Recuerda, no impongas tus gustos.
 - Trabaja en ambientes cómodos. En lo posible aléjate de las ventanas en donde escucharás toda la bulla de la calle, que esté debidamente ventilado y con la temperatura adecuada.
 - Practica gimnasia, caminatas y deportes regularmente. Con eso liberarás un montón de energía y te relajarás.
 - Aprende a postergar según prioridades, en lugar de querer hacer todo a la vez. Recuerda que esto es relativo, seguramente no podremos pedirle esto a un policía, un médico, un bombero o un periodista.
 - Trata de evitar y prevenir el síndrome de BURNOUT (caracterizado por cansancio, ausentismo, bajo rendimiento, desapego e insatisfacción laboral, enfermedades psicosomáticas y abandono de obligaciones). 

Ver fuente original en: http://mass.pe/noticias/2012/04/llevar-el-trabajo-casa-y-otros-sintomas-de-estres-laboral

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COMO CUIDARSE A UNO MISMO

Cuidarse realmente a uno mismo no es tarea fácil. Para ello lo que hace falta es “cambiar el chip” y bajar el ritmo de tu vida, liberar tiempo para ti y trabajar la conciencia que tenemos de nosotros mismos y de nuestro cuerpo.

Tu salud mejora mucho con una vida equilibrada en que reduces activamente el estrés, dedicando atención a las personas que queremos, cuidando tu cuerpo y tu dieta, haciendo ejercicio suave (como las caminatas o el yoga por ejemplo). ¡Cuidarse es divertido!

9 maneras como cuidarte

1. 10 beneficios del abrazo
Se dice que necesitamos 4 abrazos al día para sobrevivir, 8 para mantener nuestro equilibrio emocional y 12 para recorrer el camino del crecimiento.

2. Ayuno: unos días de descanso de la comida
El ayuno consiste en tomarse un descanso de la comida (sólida). Con este descanso damos el camino libre a nuestros órganos para un proceso de eliminación de toxinas y una regulación química. El cuerpo se rejuvenece y una vez rechazadas las toxinas reestablece de nuevo un equilibrio ideal.

3. Recargar las pilas
El ritmo de nuestra vida suele ser rápido. El trabajo, la familia, los contactos sociales requieren mucha dedicación y es habitual que nos olvidamos de nosotros mismos. ¿Cómo encontrar espacio para conectar con uno mismo y reducir el estrés?

4. Consejos para no comer de más
¿Qué puedo hacer para no comer de más? Es una pregunta que muchos de nosotros nos hacemos regularmente. Los hábitos de comer influyen mucho en nuestro peso y en nuestra salud en general.

5. Tipos de yoga
El Yoga es una disciplina milenaria nacida en la India que ejercita la mente y el cuerpo. Se trabaja: la respiración, las posturas corporales y la meditación. Existen tipos de yoga clásico y nuevos tipos de yoga que combinan las posiciones del yoga con la acrobacia, con la gimnasia, etc o con la práctica de los ejercicios en una habitación muy caliente.

6. El placer y la mejora de la salud
Cuando pensamos en mejorar la salud, automáticamente lo relacionamos con disciplina, dietas, esfuerzos físicos grandes, abstenerse. Pero existen actividades muy placenteras que te ayudan a conseguir una mejor salud. ¿Cuales son?

7. Cuerpo 10, ¿cómo cuidarte?
Un cuerpo 10 es un cuerpo sano y vital que nos permite disfrutar de la vida en todo momento con nosotros mismos y los demás. No te olvides de cuidarlo como se merece.

8. Hacer nada
Hacer nada une dos grandes ideas: actuar con el fin de pararse. Socialmente “hacer nada” se considera “no hacer”, “perder el tiempo”, “no ser productivo” y por ello nos cuesta entregarnos a una actividad tan saludable para nuestro equilibrio personal.

9. ¿Cómo evitar el estrés excesivo?
El estrés es una reacción normal de nuestro cuerpo que se prepara así para la supervivencia. Estamos más alerta para poder enfrentar situaciones de peligro. Todos tenemos estrés en bajos niveles y si no es de forma continuada no es malo. ¿Qué puedes hacer para evitar el estrés en dosis demasiado elevadas?

Fuente: Joost Scharrenberg

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